Фитнес

Многогранный комплекс упражнений, который позволяет растянуть и укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы, при этом улучшает работу внутренних органов. Развивает выносливость, гибкость, ловкость. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку. Используется собственный вес и дополнительное оборудование.
Для всех уровней подготовленности.

Стретчинг (Stretch) – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятие стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, выработать правильную осанку, улучшить рельеф фигуры и плавность походки. Благодаря пластичности, гибкости Вы почувствуете себя моложе и энергичнее.

Эта программа направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета. Регулярные занятия помогут снять мышечный гипертонус с поясничного отдела позвоночника. Рекомендована как для людей с заболеваниями позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии, сколиоз), так и для здоровых людей в качестве профилактики этих заболеваний.
Для всех уровней подготовленности.

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с упражнениями на растягивание.
Для всех уровней подготовленности.

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины.
Для всех уровней подготовленности.

Функциональная тренировка гармонично развивает различные физические качества человека и предполагает подготовку его к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут вам развить гибкость и координацию, мышечный баланс, снизить лишний вес и укрепить мышечный и суставо-связочный аппарат. Урок может проводиться с собственным весом и дополнительным оборудованием.
Для всех уровней подготовленности.

Самая популярная в мире групповая тренировка со специальной штангой (PUMP). Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость.
Для среднего и высокого уровня подготовленности.

Интервальная тренировка при помощи фитбола, направленная на быстрое сжигание лишнего веса. С использованием «швейцарских мячей», сочетающий аэробную и силовую нагрузку.
Для всех уровней подготовленности.

Класс направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. В заключительной части предусмотрен блок на проработку мышц брюшного пресса.
Для всех уровней подготовленности.