Бокс для взрослых
в Химках, Сходне и Новоподрезково
Бокс — олимпийский вид спорта и одно из самых популярных боевых искусств в мире. Он доступен каждому благодаря простоте освоения, а первые результаты становятся заметны уже через несколько занятий.
В клубе «Агацукан» открыты группы бокса для взрослых в Сходне и Новоподрезково и Химках. Занятия подходят для новичков и спортсменов с опытом — тренировки помогут укрепить здоровье, освоить азы самообороны и улучшить физическую форму.
Наши секции бокса удобны для жителей Химок, Сходни, Подрезково, Новоподрезково, Молжаниново, Куркино, Планерной, Лобни, Долгопрудного и других ближайших районов.
Запишитесь на пробное занятие и попробуйте бокс в «Агацукан»!
В клубе «Агацукан» открыты группы бокса для взрослых в Сходне и Новоподрезково и Химках. Занятия подходят для новичков и спортсменов с опытом — тренировки помогут укрепить здоровье, освоить азы самообороны и улучшить физическую форму.
Наши секции бокса удобны для жителей Химок, Сходни, Подрезково, Новоподрезково, Молжаниново, Куркино, Планерной, Лобни, Долгопрудного и других ближайших районов.
Запишитесь на пробное занятие и попробуйте бокс в «Агацукан»!
Преимущества тренировок по боксу в Агацукан
Занятия боксом — это не только спорт, но и путь к здоровью, уверенности и новым возможностям. В клубе «Агацукан» мы проводим тренировки по боксу в Химках, Сходне и Новоподрезково для взрослых разного уровня подготовки.
- Физическая формаБокс — лучший способ держать себя в тонусе. Регулярные тренировки развивают выносливость, силу, реакцию и координацию. Вы почувствуете, как тело становится крепче, а фигура — более подтянутой.
- Боевая эффективностьКлассический бокс — одно из самых результативных единоборств. Уже через несколько месяцев занятий вы освоите базовую технику ударов и защиты, что даст уверенность в любой ситуации, включая самооборону.
- Возможность проявить себяХотите испытать себя на ринге? У вас будет шанс участвовать в открытых спаррингах и соревнованиях разных уровней. Но даже если цель — здоровье и развитие, тренировки подарят азарт и драйв.
- Уверенность в себеБокс помогает раскрыть внутренний потенциал. Вы почувствуете уверенность не только на тренировках, но и в жизни: в работе, общении и принятии решений.
- БезопасностьНесмотря на то, что бокс — контактное единоборство, у нас занятия проходят в комфортном и контролируемом режиме. Постепенная нагрузка и грамотная методика позволяют безопасно тренироваться даже новичкам.
Наши тренеры по Боксу
для взрослых в Агацукан
для взрослых в Агацукан
Тренировки по Боксу для взрослых. Опытные инструкторы, дисциплина, здоровье и уверенность в профессиональном зале рядом с вашим домом.
Направление: Тайский бокс (Муай Тай), Бокс
Направление: Тайский бокс (Муай Тай), Бокс
Кирилл Бушев
Направление: Тайский бокс (Муай Тай)
- КМС по Тайскому Боксу
- КМС по Панкратиону
- КМС по Боевому Самбо
Ведет детские и взрослые группы по направлению «Тайский бокс (Муай Тай)» в Химках.
Все преподаватели
Андрей Молчанов
Направления: Тайский бокс (Муай Тай), Бокс
- Мастер спорта по тайскому боксу
- Чемпион России по К1(2012)
- Победитель кубка консульства королевства Тайланд (2008)
- Бронзовый призёр международного турнира по тайскому боксу «Prince Cup» (2006)
- Серебряный призёр первенства России по тайскому боксу (2005)
- Многократный победитель и призёр кубков, чемпионатов Москвы, мос. области и др. региональных и краевых соревнований
- Многократный победитель и участник профессиональных боев по тайскому боксу и К1
- (в том числе боксировал против чемпиона стадиона Раджадамнерн в Тайланде и на Glory World Series в Москве)
Ведет детские и взрослые группы по направлениям: «Тайский бокс (Муай Тай)», «Кикбоксинг» и «Бокс» в Сходне и Новоподрезково.
Все преподаватели
Как проходит взрослая тренировка
по Боксу в Агацукан?
по Боксу в Агацукан?
Стандартный план тренировки по Боксу для взрослых в Агацукан
Разминка и ОФП
Каждое занятие начинается с разминки: бег, скакалки, упражнения на растяжку и координацию. Это помогает разогреться, развить ловкость, выносливость и силу, подготовить мышцы и суставы к тренировке. Такая подготовка улучшает общее физическое состояние и учит правильно владеть своим телом.
Отработка базовых техник
После разминки изучаются основные движения Бокса — стойки, удары руками и ногами, работу на месте и в движении. Пошаговое освоение техники делает ученика более уверенным, формирует правильную осанку, чувство дистанции и координацию.
Парная практика и работа с лапами
Важная часть тренировки — работа в парах и с тренерским оборудованием. Боксеры учатся наносить удары по лапам и мешку, взаимодействовать с партнёром, тренируют внимание и реакцию. Все упражнения проходят под контролем тренера, в безопасном и дозированном режиме. Даже в группе каждый занимающийся получает внимание и поддержку, что помогает ему развиваться уверенно и без травм.
Учебные спарринги
Когда люди уже освоили базовую технику и чувствуют себя уверенно, тренировки дополняются лёгкими учебными спаррингами. Это не драка, а тренировка в парах, где каждый учится применять движения на практике, чувствовать дистанцию и контролировать силу. Спарринги проходят в защитной экипировке, под постоянным контролем тренера и без риска травм.
Часто задаваемые вопросы
Да, бокс — один из самых доступных видов спорта. Технику легко освоить, а первые результаты заметны уже через несколько занятий.
Нет, тренировки адаптированы под любой уровень. Постепенно вы укрепите тело, улучшите выносливость и реакцию.
Занятия проходят в защитной экипировке и под постоянным контролем тренера. Учебные спарринги вводятся постепенно и только для тех, кто готов.
Совсем нет. Большинство взрослых приходят для здоровья, самообороны и поддержания формы.
Обычно уже через 1–2 месяца занятий улучшается тонус, снижается стресс и появляется уверенность.
На первое время достаточно спортивной одежды. Позже приобретаются перчатки и защитные щитки на голень, которое используется на тренировках.
Да, бокс прекрасно подходит женщинам. Он помогает поддерживать отличную форму, снимать стресс, развивать силу и уверенность. Многие девушки выбирают его как альтернативу фитнесу.
