Top.Mail.Ru
Записаться на пробное занятие
Записаться на пробное занятие
Записаться на пробное занятие
Тайский бокс (Муай-тай) и Кикбоксинг — это один из самых эффективных способов развить физическую форму, сбросить стресс и научиться уверенно защищать себя. Тренировки помогают укрепить мышцы и суставы, улучшить выносливость, скорость и координацию.

Занятия проходят в доступной форме: каждый начинает с базовой техники ударов руками и ногами, постепенно добавляя работу в парах и учебные спарринги. Всё проходит под контролем тренера, безопасно и с учётом уровня подготовки.

Наши ученики могут заниматься для здоровья и самообороны, а при желании — готовиться к выступлениям и участвовать в соревнованиях по правилам Тайского бокса и Кикбоксинга.
Чем полезен Тайский бокс для взрослых?
Занятия тайским боксом — это не только спорт, но и путь к здоровью, уверенности и новым возможностям. В клубе «Агацукан» мы проводим тренировки по тайскому боксу в Химках, Сходне и Новоподрезково для взрослых разного уровня подготовки.
  • Самооборона
    Тайский бокс и кикбоксинг дают реальные навыки защиты. На тренировках вы учитесь уверенно держать дистанцию, работать с ударной техникой и защищаться в реальных ситуациях.
  • Здоровье и форма
    Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы и суставы, развить выносливость, скорость и координацию. Занятия заменяют полноценный фитнес: вы становитесь сильнее, подтянутее и энергичнее.
  • Дисциплина и стресс-менеджмент
    Занятия приучают к собранности и концентрации, помогают сбросить стресс после работы, выработать привычку регулярно тренироваться и доводить начатое до конца.
  • Сильный характер
    Тайский бокс формирует уверенность и настойчивость. Вы учитесь преодолевать трудности, правильно относиться к победам и поражениям, ценить собственные усилия. Этот спорт помогает быть смелее и увереннее не только в зале, но и в жизни.
Записаться на пробное занятие
Наши тренеры по Тайскому боксу и Кикбоксингу
для взрослых в Агацукан
Тренировки по Тайскому боксу и Кикбоксингу для взрослых. Опытные инструкторы, дисциплина, здоровье и уверенность в профессиональном зале рядом с вашим домом.
Андрей Молчанов
МС по тайскому боксу
Подробнее
Кирилл Бушев
КМС по тайскому боксу
Подробнее
Как проходит взрослая тренировка
по Тайскому боксу и Кикбоксингу?
Стандартный план тренировки по Тайскому боксу для взрослых в Агацукан

Разминка и ОФП

Каждое занятие начинается с разминки: бег, прыжки, упражнения на растяжку и координацию. Это помогает разогреться, развить ловкость, выносливость и силу, подготовить мышцы и суставы к тренировке. Такая подготовка улучшает общее физическое состояние и учит правильно владеть своим телом.
Отработка базовых техник
После разминки изучаются основные движения тайского бокса и кикбоксинга — стойки, удары руками и ногами, работу на месте и в движении. Пошаговое освоение техники делает ученика более уверенным, формирует правильную осанку, чувство дистанции и координацию.
Парная практика и работа с лапами
Важная часть тренировки — работа в парах и с тренерским оборудованием. Боксеры учатся наносить удары по лапам и мешку, взаимодействовать с партнёром, тренируют внимание и реакцию. Все упражнения проходят под контролем тренера, в безопасном и дозированном режиме. Даже в группе каждый занимающийся получает внимание и поддержку, что помогает ему развиваться уверенно и без травм.
Учебные спарринги
Когда люди уже освоили базовую технику и чувствуют себя уверенно, тренировки дополняются лёгкими учебными спаррингами. Это не драка, а тренировка в парах, где каждый учится применять движения на практике, чувствовать дистанцию и контролировать силу. Спарринги проходят в защитной экипировке, под постоянным контролем тренера и без риска травм.
Записаться на пробное занятие
Тренировочные будни
Тайский бокс (Muay Thai) и Кикбоксинг для взрослых | Клуб «Агацукан» Химки, Сходня, Новоподрезково
Тайский бокс (Muay Thai) для взрослых в клубе «Агацукан». Тренировки в Химках, Сходне и Новоподрезково для мужчин и женщин. Занятия помогают развить силу, выносливость, координацию и уверенность. Приглашаем на пробное занятие!
Тайский бокс (Muay Thai) для взрослых | Клуб «Агацукан» Химки, Сходня, Новоподрезково
Тайский бокс (Muay Thai) для взрослых в клубе «Агацукан». Тренировки в Химках, Сходне и Новоподрезково для мужчин и женщин любого уровня подготовки. Улучшите физическую форму, освоите техники самообороны и почувствуйте атмосферу настоящего боевого спорта.
Часто задаваемые вопросы
Made on
Tilda