Functional Training

Functional training - это раздел фитнеса, который направлен на проработку всего тела без применения специального оборудования. На занятиях используются упражнения, моделирующие движения, которые человек совершает в своей повседневной жизни, такие как бег, ходьба, приседания, выпады и т.д.
Все движения выполняются ритмично и под музыку.
Основным преимуществом функциональных тренировок является активное задействование глубоко залегающих мышц.
В процессе регулярных занятий развиваются сила, выносливость, ловкость, координация, решаются проблемы с осанкой.