Фитнес
- Подробности
- Опубликовано: 26 Август 2013
Фитнес - занятия рассчитаны на женщин и девушек разных возрастных категорий. Программы позволяют укрепить мышцы, связки, кости, формируют желаемую фигуру, избавляют от лишнего веса, повышают жизненный тонус и иммунитет, заряжают энергией.
Виды программ фитнеса:
ШЕЙПИНГ
Комплекс движений с динамической и статодинамической локальной нагрузкой, выполняемый в определенной последовательности на отдельную группу мышц в течение определенного времени. Основная цель – это похудение, приобретение стройной притягательной фигуры, общее оздоровление организма.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Один из видов физической нагрузки, который включает в работу разнообразные мышцы брюшного пресса и мышцы спины. Помогает избавиться от жировых отложений в области живота и спины.
ФИТНЕС "Танец живота"
Танцевальное занятие с использованием элементов из различных направлений " танца живота", как фольклорных (халиджи, саиди, шааби, ираки и др.), так и современных (трайбл-фьюжн, американский трайбл стиль-АТС).
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Комплекс упражнений, направленный на укрепление спины, профилактику болезней опорно-двигательного аппарата. Основан на упражнениях из пилатеса и хатха-йоги. Рекомендован для людей с нарушением осанки и плоскостопием. А также для тех, кто испытывает дискомфорт в области спины вследствие сидячей работы или дополнительной нагрузки.
СИЛОВАЯ ПРОГРАММА
Программа направлена на тренировку всех групп мышц с использованием различных видов оборудования, а также на формирование анаболической и катаболической фигуры.