Центр Культуры и Спорта   
"АГАЦУКАН"  

Что такое старение? Во второй половине жизни человека его организм начинает все хуже приспосабливаться к обычным факторам окружающей среды, что, в конечном
итоге, помимо постепенного физического угасания, приводит к развитию реакций хронического стресса. В итоге человек утрачивает способность трудиться и превращается
в бремя для семьи, а очень часто и для себя самого.

С древности и по настоящее время возможность совершенствоваться посредством оздоровления и укрепления физического тела всегда вызывал огромный интерес у
человечества. В результате возникали бесчисленные методики и практики – в Индии, Китае, Непале, Лаосе, Бирме и Вьетнаме.

Сегодня западная медицина пришла к пониманию, что энергия (кхи) – это то же самое, что и биоэлектричество, возникающее во время естественных электрических
процессов в живых организмах.

Да, наука за последние 100 лет исследований в этом направлении имеет в своем арсенале достаточно материалов. Ни для кого не новость, что сила мысли – объективная
реальность. Любой человек с помощью мысли может удлинить свои пальцы, увеличить или уменьшить рост. В экстремальных ситуациях проявляются необыкновенные
физические возможности, разбуженные все той же силой мысли. Все достижения техник кхи-конг являются результатом работы с сознанием. Поэтому данное направление,
являясь функцией сознания и используя специальные методы аутотренинга, представляет собой особую отрасль науки. С ее помощью в процессе жизнедеятельности
осуществляются самонаблюдение и самоконтроль, что способствует здоровью и долгожительству. 

ИСТОРИЯ ВОПРОСА

Теория и практика кхи-конг представляет собой часть древнего культурного наследия Вьетнама. В течение тысячелетий эти методы служили для защиты от болезней,
продления жизни, самообороны, развития интеллекта. На протяжении веков традиция передавалась преимущественно из уст в уста– от наставника к ученику или в пределах
родового клана. В погоне за долголетием изучались способы дыхания черепахи, журавля, тигра, коршуна, змеи, обезьяны. Впоследствии полученные знания обогащались
различными динамическими комплексами упражнений с экзотическими названиями, дошедшими до наших дней: «Обхватить Вселенную», «Сдвинуть руками гору», «Держать
руками небо», «Удары по небесному барабану», «Катящийся шар»…

Занятия кхи-конг могут иметь следующие цели:

– укрепление здоровья, усиление иммунитета, профилактика и лечение хронических заболеваний;
– улучшение телосложения и внешности, замедление старения организма;
– снятие усталости, повышение работоспособности;
– развитие интеллекта, раскрытие резервных возможностей тела и психики;
– подготовка к деятельности в экстремальных условиях и развитие специальных качеств.
           

Так что на сегодня мы имеем в своем арсенале различные виды уникальной традиции, к которой при желании можем приобщиться. 
Кхи-конг – это вид физической культуры, сочетающий в себе функции лечения и оздоровления, который также является специфическим видом аутогенной тренировки,
особым способом развивающей психику и сознание.
 
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И БОЕВЫЕ
 
Традиционно можно выделить две основные ветви развития практик кхи-конг – это оздоровительные и боевые, которые, пересекаясь в базовых позициях, образовали
бесчисленное множество уникальных и самобытных школ и стилей.
Оздоровительные методики, по моему мнению, являются альфой и омегой любых практик. С них мы начинаем знакомиться со своим телом, развиваемся, а во второй
половине жизненного пути они нам так же необходимы, как вода и воздух.
В Ханое, Хошимине и других городах с восходом солнца мы наблюдали одну и ту же картину – сотни людей среднего и преклонного возраста в парках, на берегах
озер и морском побережье занимаются динамической и статической гимнастикой. В кхи-конг сохранения здоровья входят методы самомассажа, похлопываний и другие
способы, такие как растирание поясницы, копчика, области коленей, сухое омовение рук от предплечья до локтя, бедер… И обычно практикуются такие дыхательные
техники, как:
– успокаивающие дыхание – плавное и ровное, напоминает естественное, но более глубокое;
– брюшное дыхание – расширение живота на вдохе и сжатие на выдохе;
– контроль дыхания – распространение энергии по всему телу усилием мысли;
– сосредоточение на больном органе – мысленная концентрация и направление энергии на больной орган;
– сосредоточение на хороших воспоминаниях – сосредоточение на приятных моментах из прошлого.    
Следующий раздел применения кхи-конг – приемы, используемые в бою адептами воинских искусств, такие как «Железный кулак», – после длительных занятий рука
становится твердой и мощной; 
на демонстрационных выступлениях разбиваются камни, ломаются стальные и чугунные стержни. Или, например, такой прием, как
«К легкости» – после занятий возникает ощущение легкости, бег подобен полету. Имеются и экзотические практики, такие как «8 шагов по стене», «плыть по стене»,
позволяющие ползать по стене подобно геккону, «бежать по воде». «Жесткий кхи-конг» – при помощи специальных методов и практик развивается способность переносить
болевые ощущения. Отсюда и возникли легенды о людях, не боящихся ножа, копья, раскаленного железа, способных переносить большие тяготы.

МЕДИЦИНА И ФИЗИОЛОГИЯ 
 
Вегетативная нервная система здорового человека в обычных ситуациях поддерживает динамическое равновесие. При каком-либо заболевании или при необычной реакции
на раздражитель возбудимость симпатического отдела нервной системы очень высока, что проявляется в ускорении сердечного ритма, повышении давления крови,
ослаблении перистальтики желудка и кишечника.
Контроль за дыханием дает возможность косвенного контроля за вегетатикой. Таким образом, практикуя специальные методы, можно поддерживать баланс между симпатическим
и парасимпатическим отделами нервной системы и устранять функциональные нарушения внутренних органов.
С позиции физиологии реакции усиления или учащения дыхания, сердцебиения, напряжения мускулатуры называются реакциями потребления, потому что в это время
энергозатраты направлены в сторону увеличения. Если же дыхание ослабевает, сердцебиение замедляется, а мышцы расслабляются, происходит переключение на
сберегающий режим.
В восточной традиции считается, что при исключении из рациона мяса и острой пищи можно «установить контакт с небожителями», и тогда «святые смогут помочь
тебе». С научной точки зрения, при отказе от продуктов животного происхождения ослабевает контроль поверхностного сознания и облегчается работа с подсознанием,
или «изначальным сознанием», что способствует более качественной концентрации на упражнении и достижению предусмотренного эффекта от занятий.