Фитнес-программы для женщин
Фитнес в «Агацукан» в Новоподрезково — это комплексная программа групповых тренировок для женщин и девушек. В занятия входят разные направления: силовые упражнения для укрепления мышц, функциональные тренировки для выносливости и энергии, пилатес для развития глубокой мускулатуры и стретчинг для гибкости и восстановления. Такой подход делает тренировки эффективными, разнообразными и безопасными.
Занятия проходят в уютном зале «Агацукан» в Новоподрезково. Программы подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже в форме: нагрузка адаптируется под уровень подготовки и чередуется по дням, чтобы организм получал всестороннюю работу без перегрузок.
Занятия проходят в уютном зале «Агацукан» в Новоподрезково. Программы подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже в форме: нагрузка адаптируется под уровень подготовки и чередуется по дням, чтобы организм получал всестороннюю работу без перегрузок.
Из чего состоят фитнес-тренировки для женщин в студии Агацукан
Наши занятия — это сочетание силовых, функциональных упражнений, растяжки, пилатеса и стретчинга. Такой комплекс помогает укрепить мышцы, развить гибкость и поддерживать здоровье.
- Силовые упражнения для всех групп мышц и укрепления фигурыТакие тренировки помогают подтянуть тело, сделать его более рельефным и повысить общий уровень силы.
- Функциональный тренинг для выносливости и тонусаЗанятия развивают координацию и выносливость, укрепляют мышцы всего тела и повышают общий тонус.
- Растяжка и элементы стретчинга для гибкости и пластикиРегулярная растяжка улучшает подвижность суставов, помогает сохранить лёгкость движений и красивую осанку.
- Мягкая проработка позвоночника и суставовКомплекс упражнений направлен на укрепление спины, снятие напряжения и профилактику болей в суставах.
- Дыхательные и стабилизирующие техники из пилатесаЭти элементы помогают развить баланс, укрепить глубокие мышцы и достичь внутренней гармонии.
Фитнес-программы в Агацукан
PILATES
Многогранный комплекс упражнений, который позволяет растянуть и укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы, при этом улучшает работу внутренних органов. Развивает выносливость, гибкость, ловкость. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку. Используется собственный вес и дополнительное оборудование. Для всех уровней подготовленности.
STRETCH
Стретчинг (Stretch) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятие стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, выработать правильную осанку, улучшить рельеф фигуры и плавность походки. Благодаря пластичности, гибкости Вы почувствуете себя моложе и энергичнее.
«ЗДОРОВАЯ СПИНА»
Эта программа направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета. Регулярные занятия помогут снять мышечный гипертонус с поясничного отдела позвоночника. Рекомендована как для людей с заболеваниями позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии, сколиоз), так и для здоровых людей в качестве профилактики этих заболеваний. Для всех уровней подготовленности.
Силовые тренировки в Агацукан
Upper+Flex
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.
ABL
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины. Для всех уровней подготовленности.
Functional
Функциональная тренировка гармонично развивает различные физические качества человека и предполагает подготовку его к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут вам развить гибкость и координацию, мышечный баланс, снизить лишний вес и укрепить мышечный и суставо-связочный аппарат. Урок может проводиться с собственным весом и дополнительным оборудованием. Для всех уровней подготовленности.
Pump
Самая популярная в мире групповая тренировка со специальной штангой (PUMP). Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
Смешанный формат
Fit-Ball
Интервальная тренировка при помощи фитбола, направленная на быстрое сжигание лишнего веса. С использованием «швейцарских мячей», сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Для всех уровней подготовленности.
Stretching+ABS
Класс направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. В заключительной части предусмотрен блок на проработку мышц брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Наши преподаватели
Ведущий фитнес-инструктор
Елена Терещенко
Направление: Фитнес
Елена проводит групповые фитнес-тренировки для женщин в Новоподрезково.
Её профессиональный подход заключается в создании комфортной и мотивирующей атмосферы, где физическая активность превращается в увлекательное занятие. Программы тренировок разработаны с учётом индивидуальных потребностей и включают разнообразные упражнения для гармоничного развития тела. Елена уделяет особое внимание правильной технике выполнения движений и поддержанию позитивного эмоционального фона, что способствует не только улучшению физической формы, но и повышению общего самочувствия участников.
Её профессиональный подход заключается в создании комфортной и мотивирующей атмосферы, где физическая активность превращается в увлекательное занятие. Программы тренировок разработаны с учётом индивидуальных потребностей и включают разнообразные упражнения для гармоничного развития тела. Елена уделяет особое внимание правильной технике выполнения движений и поддержанию позитивного эмоционального фона, что способствует не только улучшению физической формы, но и повышению общего самочувствия участников.
Все преподаватели
Часто задаваемые вопросы
Да, занятия фитнесом в студии «Агацукан» в Новоподрезково подойдут даже тем, кто никогда раньше не тренировался. Инструктор подбирает упражнения с учётом уровня подготовки, поэтому можно начинать с лёгких вариантов и постепенно увеличивать нагрузку.
Фитнес-программы для женщин помогают поддерживать фигуру, развивать гибкость и выносливость, укреплять мышцы и улучшать самочувствие. Регулярные тренировки снижают уровень стресса, повышают тонус и дарят энергию на каждый день.
Фитнес считается универсальной системой для оздоровления организма. Практиковать можно практически всегда, но важно проконсультироваться с врачом и предупредить инструктора о своих особенностях. Тогда тренировки будут безопасными и принесут максимум пользы.
Фитнес-программы проходят в студии «Агацукан» в Новоподрезково. Удобно приезжать и жителям Подрезково, Фирсановки, Куркино, Зеленограда, Новогорска и Молженинова. Тренировки подходят девушкам и женщинам любого возраста — каждая сможет найти свой ритм и получить пользу для здоровья, фигуры и гармонии.
